Những Sinh Tố Hoa Quả Không Thể Thiếu Cho Những Ngày Hè

Hôm nay mình thấy cái nắng gay gắt oi ả của mùa hè ,ngoài trời với nhiệt độ lên tới 39 Độ C,

và mùa hè nóng lực này mình nghĩ các bạn luôn cần một ly nước tranh đá hay ly sinh tố mát rượi thì quá tuyệt vời.

Với những nguyên liệu sãn có và cách làm đơn giản không mất thời gian ,thì sinh tố hoa quả là đồ uống luôn được nhắc tới, với đồ uống này lấp đầy chất vitamin muối khoáng cho cơ thể.

I.Sinh Tố Chuối ,Kiwi

1 Nguyên Liệu:

- 5-6 quả kiwi thái lát, để đông lạnh.
- 2 quả chuối to, thát lát và để đông lạnh.
- Một ít rau bina tươi.
- 240g sữa chua.
- 120ml sữa.

 2 Sơ Chế Và Cách Làm:

-  Kiwi đã đưọc bảo quản rồi không cần làm sạch nữa,
- Rau bi na rửa sạch để khô ráo,

 - sau khi cối say sinh tố đã khô ráo cho chuối và kiwi,rau bi na, và 1/2 sữa  vào cối xay rồi xay thật nhuyễn, sau đó rót ra cốc.

 -  Tiếp theo cho chuối và sữa chua và phần sữa còn lại cho vào xay rồi rót tiếp vào cốc  .

 - Và thành quả chúng ta được hai mầu trông thật hấp dẫn và ngon phải không ạ.

 II. Sinh Tố Táo Và Quế.

1 Nguyên Liệu:

- 1 quả táo thái lát và để đông lạnh.
- 16g hạt óc chó nướng.
- Một ít bột quế.
- 15-30ml si rô phong (maple syrup) (tùy thích).
- 240g sữa chua.

2 Sơ Chế Và Thực Hiện:

-  Chúng ta cho tất cả các nguyên liệu nêu trên vào cối xay sinh tố rồi say thật nhuyễn nhé.

 -  Sau khi xay nguyễn rót ra cốc rồi khéo léo bày trí vừa ngon và vừa bắt mắt hiiiii

 - Và thành quả đó các bạn nhìn ngon và hấp dẫn quá

- Nếu bạn đang muốn giảm cân trong mùa hè này thì đừng bỏ qua món sinh tố táo quế thơm ngon này nhé. 

Món sinh tố sẽ cung cấp vitanin cũng như chất xơ cho cơ thể bạn đó, bên cạnh đó món sinh tố còn giúp cho làn da bạn thật tươi trẻ và khỏe khoắn.

III.Sinh Tố Dứa Và Dâu Tây:

1.Nguyên liệu:

- 1 quả dứa bỏ vỏ, cắt hạt lựu rồi để đông lạnh một nửa số dứa.
- 150g dâu tây đông lạnh.
- 150g mâm xôi đông lạnh.
- 45g sữa chua vani đông lạnh.

2 Sơ Chế và Thực Hiện:

-  Cho dâu tây, quả mâm xôi và 15g sữa chua đông lạnh vào máy xay sinh tố xay thật mịn và nhuyễn rồi rót ra Cốc.

 -  Cho dứa và phần sữa chua còn lại vào máy xay và xay thật mịn và nhuyễn.

 - Và cuối cùng đổ tiếp sinh tố dứa và sữa lên trên sinh tố dâu tây chúng ta được ly sinh tố hai mầu thật hấp dẫn và đẹp mắt

Nhiều người cho rằng dứa là loại trái cây có tính nóng, tuy nhiên dứa lại là loại hoa quả mát và có công dụng giải nhiệt. Đặc biệt hơn, dứa còn kích thích tiêu hóa rất tốt. Hè này, bạn đừng bỏ qua món sinh tố dứa, dâu tây ngọt mát này nhé,rất ngon và nhiều vitamin C.

IV.Sinh Tố Chuối Xoài:

1 Nguyên Liệu:

- 1 quả xoài chín

- 1 quả chuối chín
- Sữa đặc vừa đủ
- Mật ong vừa đủ
- Đá viên vừa đủ

 2 Sơ Chế Và Thực Hiện:
- Trước tiên chuối và xoài chúng ta đem gọt,bóc vỏ rồi thái vừa phải.

 - Sau đó chúng ta cho tất cả đã làm sẵn ,chuối và xoài , mấy đá viên ,sữa ,mật ong vào cối xay sinh tố. xay thật kỹ và nhuyễn.

- Cuối sau khi xay nhuyễn xong chúng ta rót ra ly và thưởng thức ngay để hạ nhiệt thôi.

Lời kết .

- Những đồ uống sinh tố này rất giầu chất dinh dưỡng,các vitamin giúp cơ thể khỏe mạnh,làn da cang mịn,tươi mát trong ngày hè oi bức.Manhhaiblog cũng chỉ nêu một số đồ uống cụ thể ,các bạn có thể tham khảo thêm những đồ uông ngon và hấp dẫn tại đây nhé. chúc các bạn thành công.